1 天Easy4,130 m安纳布尔纳大本营直升机观光 — 1 日游
每人低至
$900
线路THN-YOGA-10
尼泊尔瑜伽徒步 — 10 天
10 天3,210 m出发地：Kathmandu最佳： Oct–May
Photo by Quang Nguyen Vinh on Pexels
01 / 08
行程天数
10 天
低至
$1,490/人
最高海拔
3,210 m
难度
轻松至中等
出发地
Kathmandu
团队规模
2–12
住宿
Tea house + resort
餐食
Breakfast, lunch, dinner on trek
最佳季节
Oct–May
4.9 NMA-licensed guides Secure Stripe checkout Reserve now, pay later
行程亮点
在喜马拉雅每日进行清晨瑜伽与冥想课程
在普恩山（3,210 米）面朝安纳布尔纳的日出瑜伽
在吉努温泉天然温泉旁进行瀑布冥想
每天徒步之后的修复式晚间课程
全程由持证瑜伽教练带领
为适应高海拔而设的引导式呼吸练习
A 10-day journey pairing gentle Himalayan trails with daily yoga and meditation — Pokhara, the Annapurna foothills and the Poon Hill sunrise. Restorative, unhurried, led by local guides.
每日行程(10 天)
海拔曲线
最高： 3,210 m · 第5天机场接机。入住三星级酒店。傍晚进行行前介绍与舒缓的调息呼吸练习。
1,400 mD三星级酒店
尼泊尔瑜伽与徒步项目将每日清晨的瑜伽练习与午后穿越安纳布尔纳山麓的徒步相结合——打造出一段 10 天的体验，既能修复身心，又充满冒险。每天清晨，一位持证瑜伽教练会在山间旅舍的露台上带领一场 80 分钟的练习：以马查普查雷为背景的拜日式、在高海拔进行的调息呼吸，以及在群峰渐隐成剪影时的暮间冥想。午后则是徒步：在博卡拉上方的安纳布尔纳山路上行走 3–5 小时，抵达观景点与古隆族村庄，让冥想练习扎根于极为具体的雪山实境之中。
行程全程保持在 3,200 米（普恩山）以下，让海拔可控、无高原反应之虞，同时依然奉上震撼的喜马拉雅风光。每座旅舍都备有瑜伽垫与辅具。瑜伽教练全程为您提供个别体式调整与练习咨询——这绝非在标准徒步之外随意添加的、象征性的 20 分钟拉伸。
该项目适合从零基础到资深瑜伽习练者的任何水平。身体徒步与冥想练习的结合，营造出一种修复与冒险的平衡，这在世界其他任何地方都难以寻觅。
最佳季节：10–11 月和 3–5 月。起点：博卡拉（含私人吉普车前往登山口）。最高海拔：普恩山 3,210 米。
费用包含
包含
- Airport transfers (Kathmandu & Pokhara)
- All accommodation (resort/hotel in cities, tea house on trek)
- All meals during trek days (B+L+D)
- Certified yoga instructor and trekking guide
- Yoga mat and props supplied
- ACAP + TIMS permits
- Jhinu hot springs entry fee
- Farewell dinner in Pokhara
不含
- 国际机票
- Nepal visa fee
- Meals in Kathmandu (Day 1)
- Personal yoga equipment
- Tips and gratuities
- Travel insurance (required)
接送
博卡拉还是加德满都：我们在哪里接您？
本行程从加德满都出发。如果您已在博卡拉，我们可以接您过去（博卡拉与加德满都相距约 200 公里：飞机 25 分钟，旅游大巴 6–8 小时）。
在加德满都接您
行程从这里出发在加德满都落地？我们到机场或您的酒店接您，送您到出发点。
- 加德满都国际机场（抵达时）包含
- 加德满都国内机场包含
- 加德满都酒店接送我们报价
- 加德满都旅游巴士站接送我们报价
在博卡拉接您
住在博卡拉？我们可以把您送到加德满都出发。
- 博卡拉酒店接送含乘旅游大巴或飞机前往加德满都。我们会与您确认价格。我们报价
- 博卡拉机场接机包含
- 博卡拉旅游巴士站接送我们报价
城市酒店
- 不需要酒店，我自己预订$0
- 加德满都：旅游标准客栈我们报价
- 加德满都：三星级酒店（含早餐）我们报价
- 加德满都：四星级酒店（含早餐）我们报价
- 加德满都：五星级酒店（含早餐）我们报价
价格按每人计算，预订时加到行程价格中。 “我们报价”表示价格取决于您的航班时间与酒店，我们的团队会在出发前与您确认。未经您同意，绝不会加到您的付款中。
最佳出行时间
Autumn (Sep–Nov)
Ideal conditions for outdoor yoga and meditation. Clear mountain backdrops, warm days, cool evenings. The Annapurna foothills are at their most beautiful.
最低： -2°C 最高： 18°C None below 3,500 m
Spring (Mar–May)
Rhododendron forests provide stunning natural meditation spaces. Warm and colourful — a deeply peaceful season for a yoga retreat trek.
最低： 2°C 最高： 22°C None below 4,000 m
Winter (Dec–Feb)
Cold mornings but crisp, clear skies. Indoor yoga sessions at mountain lodges are intimate and special. Not ideal for outdoor practice above 2,500 m.
最低： -8°C 最高： 12°C Above 3,000 m
Monsoon (Jun–Aug)
Lush greenery and the sound of rain can enhance indoor practice, but outdoor sessions and views are limited.
最低： 10°C 最高： 24°C None
所需许可证
TIMS Card
NPR 2,000 (about US$15)Required for all foreign trekkers in Nepal
Annapurna Conservation Area Permit (ACAP)
NPR 3,000 (about US$23)Required for the Annapurna foothills approach. Covers the full yoga trek route.
所有许可证均由我们办理并包含在套餐价格中，您无需自行准备。
装备清单
Moisture-wicking workout clothes (3–4 sets)
Yoga leggings/trousers
Comfortable loose top for yoga
Fleece mid-layer
Down jacket
Waterproof jacket
Trekking trousers (2 pairs)
Merino wool socks (3–4 pairs)
Warm beanie and sun hat
详细装备清单将随预订确认一并发送。加德满都与博卡拉均可租赁装备。
常见问题
From the trail · 尼泊尔瑜伽徒步
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