朗塘谷地距加德满都有多远？

朗塘的登山口夏布鲁贝西距加德满都约 3 小时车程（约 120 公里）。大多数团队会乘坐私人吉普车或旅游巴士清晨出发，于当天抵达登山口。

我需要哪些许可证，费用是多少？

您需要朗塘国家公园门票（3,000 卢比 / 约 23 美元）和一张 TIMS 卡（2,000 卢比 / 约 15 美元）——合计约 5,000 卢比（约 38 美元），是所有主要尼泊尔徒步中最便宜的许可证组合。

坎金贡巴是什么，值得专程前往吗？

坎金贡巴（3,870 米）是这条徒步的文化精华所在——这是一座有 400 年历史的寺院，四周环绕着牦牛牧场和一家著名的当地奶酪厂。大多数行程都包含破晓时分登上坎金日（4,773 米）的徒步，可一览朗塘里隆峰（7,227 米）的辽阔景致。

朗塘谷地适合初次徒步者吗？

值得——它被评为中等难度。每日徒步行程为 5–7 小时，走在标识清晰的山路上。无需任何技术性攀登，茶舍也很舒适。具备一定体能并放慢节奏适应海拔，健康的初学者也能应对。

2015 年地震中谷地发生了什么？

2015 年 4 月的地震引发了一场巨大的山体滑坡，掩埋了朗塘村的大部分，约 200 人不幸遇难，其中包括许多徒步者。该村此后已重建。如今的徒步者会经过一座令人动容的纪念佛塔，许多人会选择在此致以敬意。

这条徒步一年中最佳的时节是什么时候？

春季（3–5 月）和秋季（9–11 月）最为理想，天空晴朗、气温适中。冬季（12–2 月）可行，但高海拔处夜间寒冷。雨季（6–8 月）则带来强降雨与低海拔山路上的旱蚂蟥，不过此时谷地更为葱翠。

线路中等

朗塘谷地徒步 — 7 天

7 天3,870 m出发地：Syabrubesi最佳： Oct–Nov, Mar–May

Photo by Sang077 on Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

01 / 08

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朗塘谷地徒步 — 7 天

11月2日

11月2日 → 11月8日

0 人参加12 个名额

$800

$660

11月16日

11月16日 → 11月22日

0 人参加12 个名额

$800

12月3日

12月3日 → 12月9日

0 人参加12 个名额

$800

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行程天数

7 天

低至

$800/人

最高海拔

3,870 m

难度

中等

出发地

Syabrubesi

团队规模

2–12 People

住宿

Tea House

餐食

Breakfast, Lunch & Dinner

最佳季节

Oct–Nov, Mar–May

4.9 NMA-licensed guides Secure Stripe checkout Reserve now, pay later

行程亮点

坎金贡巴（3,870 米）——坐落于冰川谷地中的古老佛教寺院

朗塘里隆峰（7,227 米）——谷地巍峨的守护者，全程可见

策尔戈日（4,984 米）可选登顶——360 度俯瞰朗塘山群

塔芒文化遗产村落——尼泊尔最地道的喜马拉雅文化之一

朗塘国家公园——小熊猫、喜马拉雅塔尔羊与雪豹的栖息地

从喇嘛旅馆到朗塘村，沿河穿过苔藓覆盖的森林小径

距加德满都最近的高山徒步——3 小时即达登山口，无需乘机

安纳布尔纳与珠峰环线之外宁静小众的替代之选

距加德满都仅 3 小时车程，朗塘谷地便奉上恢弘的雪山风光、牦牛奶酪文化，以及一座令人动容的 2015 年地震纪念碑——这是尼泊尔性价比最高的高山徒步，许可证仅需约 38 美元。

每日行程(7 天)

海拔曲线

最高： 4,773 m · 第5天

向北进行 6–7 小时风景车程，穿过特里苏里河谷抵达夏布鲁贝西，这里是朗塘国家公园的门户。

1,550 m驱车–B, D茶舍

朗塘谷地徒步是尼泊尔最易抵达的大型喜马拉雅徒步——这是一段 7 天的旅程，前往加德满都以北仅 65 公里处一座壮美的冰川谷地。谷地由朗塘里隆峰（7,227 米）环抱，四周群峰在规模上足以与安纳布尔纳和珠峰地区比肩。这片谷地曾在 2015 年地震中遭受重创，如今已重建——在此徒步是对仍在恢复中的塔芒族与藏族社区的支持，而当地的基础设施也十分完善。

线路从夏布鲁贝西出发，穿过茂密森林攀升至喇嘛旅馆，再经竹林与杜鹃林抵达开阔的朗塘谷底与坎金贡巴（3,870 米）。从坎金可选择登顶策尔戈日（4,984 米）或坎金日（4,773 米）的单日徒步，能饱览全程最佳的高海拔全景。坎金奶酪厂出产的牦牛黄油奶酪着实美味。

最佳季节：10–11 月和 3–5 月。交通：加德满都–夏布鲁贝西巴士（已包含）。最高海拔：策尔戈日 4,984 米（可选）/ 坎金日 4,773 米。

费用包含

包含

Government-registered English-speaking guide
Porter (1 per 2 trekkers)
Langtang National Park permit
TIMS 卡
Kathmandu–Syabrubesi local bus or jeep (both ways)
All teahouse accommodation throughout
3 meals per day (breakfast, lunch, dinner)
Altitude sickness kit and pulse oximeter
All government taxes and service charges

不含

International airfare to/from Kathmandu
Nepal entry visa fee ($30–$50 on arrival)
Comprehensive travel insurance with emergency helicopter evacuation
Meals not listed in daily itinerary
Personal trekking gear and equipment
Tips for guides and porters (recommended: USD 8–12/day guide, USD 5–8/day porter)
Beverages, hot showers, and battery charging at teahouses (payable direct)
Personal expenses and souvenirs
Any costs arising from early departure, illness, or flight delays

接送

博卡拉还是加德满都：我们在哪里接您？

本行程从尼泊尔的湖畔徒步小镇博卡拉出发。大多数国际航班降落在约 200 公里外的加德满都（飞机 25 分钟，旅游大巴 6–8 小时），您可以自行前往博卡拉，也可以让我们在加德满都接您。

在博卡拉接您

已经在博卡拉？我们免费到您的酒店接您。

博卡拉酒店接送博卡拉任意酒店均可，包括湖滨区。免费
博卡拉机场接机我们报价
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在加德满都接您

在加德满都落地？我们到机场或您的酒店接您，送您到出发点。

加德满都国际机场（抵达时）含乘旅游大巴或飞机前往博卡拉。价格取决于您的抵达情况，我们会与您确认。我们报价
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加德满都酒店接送含乘旅游大巴或飞机前往博卡拉。价格取决于您的抵达情况，我们会与您确认。我们报价
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城市酒店

不需要酒店，我自己预订$0
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加德满都：三星级酒店（含早餐）我们报价
加德满都：四星级酒店（含早餐）我们报价
加德满都：五星级酒店（含早餐）我们报价

价格按每人计算，预订时加到行程价格中。 “我们报价”表示价格取决于您的航班时间与酒店，我们的团队会在出发前与您确认。未经您同意，绝不会加到您的付款中。

最佳出行时间

Autumn (Sep–Nov)

Best season. Clear skies, excellent views of Langtang Lirung and Ganesh Himal. October is perfect. Less crowded than Annapurna/Everest.

最低： -5°C Kyanjin 最高： 18°C lower November: possible above 4,000 m

Spring (Mar–May)

Good. Rhododendron forests in bloom. Gosaikunda still partially frozen in March, fully accessible by May.

最低： -2°C Kyanjin 最高： 20°C lower March: Gosaikunda frozen

Winter (Dec–Feb)

Cold but accessible lower Langtang. Kyanjin Gompa reachable with cold-weather gear. Gosaikunda route may be closed.

最低： -15°C Kyanjin 最高： 10°C Syabrubesi Heavy above 4,000 m

Monsoon (Jun–Aug)

Wet trails, leeches in forest sections, views obscured. Not recommended.

最低： 10°C 最高： 25°C None

所需许可证

Langtang National Park Permit

NPR 3,000 (about US$23)

Required for all Langtang treks. Checked at park entrance.

TIMS Card

NPR 2,000 (about US$15)

Required for all Nepal treks.

所有许可证均由我们办理并包含在套餐价格中，您无需自行准备。

装备清单

Moisture-wicking base layers

Fleece mid-layer

Down jacket (600+ fill)

Waterproof shell jacket and pants

Trekking trousers (2 pairs)

Merino socks (4 pairs)

Warm hat and sun hat

Gloves

Thermal underwear

详细装备清单将随预订确认一并发送。加德满都与博卡拉均可租赁装备。

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出行人数

$730 × 2 人· 2–3 人价位$1,460

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行程天数7 天

难度中等

最高海拔3,870 m

出发地Syabrubesi

团队规模2–12 People

住宿Tea House

最佳季节Oct–Nov, Mar–May

接送博卡拉免费 · 加德满都需询价

您的向导

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Travel Himalaya Nepal · Est. 1998

15+ 年经验英语沟通急救认证零事故

所有向导均为 NMA 认证，拥有 10–20 年喜马拉雅经验。出发前会为您进行专属行前讲解。

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由尼泊尔登山协会持证认可 · 创立于1998年

朗塘地区指南

From the trail · 朗塘谷地徒步

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